小品舞台之上的辩论赛，常常会使得人禁不住捧腹大笑然而笑与哭的价值之间的争论，实际上是反映出了我们在面对生活之际的不同态度。。

笑的社交价值

人类最直接的社交信号是笑，研究显示，微笑可使人更快获取他人信任，于商务场合里，面带微笑的谈判者成功率高出百分之二十七。北京师范大学二零二二年的社会实验表明，持续微笑的服务业从业者所获客户好评率是不常笑者的两倍。

笑容具备传染性，杭州有一家科技公司，曾经推行了“微笑日”活动，在当天的时候，团队协作效率提升了15%，心理学家觉得，这是由于笑容能够刺激镜像神经元，引发他人的模仿反射，进而营造出和谐氛围。

哭的情绪释放

常压抑哭泣人群患抑郁症比例比正常发泄者高40%，这是2023年上海精神卫生中心数据所显示的，而哭泣是情绪自然宣泄方式，眼泪含应激激素，排出这些物质可有效缓解心理压力 。

古代时候的中医理论持有这样的观点也就是认为“悲则气消”，而适度的那种哭泣是能够对脏腑功能起到调节作用的。现代的相关研究同样发现了，在哭了之后人体之内的内啡肽水平会出现上升的情况，这是一种属于天然镇痛剂的物质，它能够使得人产生平静的感觉。

文化视角的差异

相对于哭泣，东方文化展现出较为包容的态度，日本衍生出一种名为“泪活”的文化，该文化特意组织相关活动，旨在让人们借助观看催泪电影这种方式来宣泄内心情绪，在中国古代文学范畴里，屈原所写下的“长太息以掩涕兮”演变成经典表达，哭泣被视作深沉情感的一种体现。

价值的笑容更受西方文化推崇，研究显示美国职场常有微笑员工晋升机会更多，然而近年西方心理学界也开始重视哭泣治疗价值，出现了“哭疗”概念 。

生理机制的对比

激活人体奖励系统可为笑所成就达成，对其德国马普有所发现探索，于大笑阶段之时，大脑当中多巴胺分泌量有所增长上升，其增长比为百分之三十，而此神经递质能够带来愉悦之感，与此同时，笑能够做到对横膈膜进行锻炼，此锻炼过程实际上等同于内脏按摩之举可实现达成。

哭泣的期间，呼吸会变得深长起来，这样做对增加氧气的供应是有帮助作用的。美国眼科学会明确指出，泪液具备清洁眼球的功能，能够预防干眼症的出现。然而，过度地哭泣情况之下，可能会致使眼压有所升高，所以是需要适度地加以控制的。

社会接受的限度

社会对于笑的接纳程度通常是比较高的，由北京街头所开展的调查表明，百分之九十二的人认定在公共场合露出微笑是恰当适宜的，然而在职场这个环境里，过度的笑声有可能会被视作不具备专业性，故而需要精准地把控好分寸 。

更明显的是哭泣存在的场合限制，上海一项针对大学生的问卷调查显示，75%的受调查者觉得在职场中哭泣会对职业形象产生影响，然而，在亲密关系里，83%的人觉得适当的眼泪能够增进感情。

平衡之道

实际健康指数达标的生活，必定需要笑与哭之间达成一种平衡状态。心理领域的专家给出建议，每一星期最少得拥有一回尽情欢笑以及一回情感畅快抒发。位于广州的某一家互联网企业，基于此专门划分出了情绪宣泄的室内空间，还配备了喜剧类型的电影以及饱含深情令人感动的影片。

阿尔托大学位于芬兰，其展开的研究显示，那些具备可随意在笑与哭之间进行切换能力的人，心理方面的弹性会更强一些。研究人员对1000名成年人展开了跟踪调查，结果发现，这类人群在生活上的满意度，相较于情绪处于压抑状态的人而言，要高出35% 。

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